秋季多吃五谷雜糧可防脫發(fā)
發(fā)表時(shí)間：2013-11-22 09:50:06 作者：軒藝農(nóng)業(yè)
最近不少市民發(fā)現(xiàn)，洗頭、梳頭時(shí)掉頭發(fā)特別厲害。專家介紹，秋季是一年中脫發(fā)最嚴(yán)重的季節(jié)，每天掉頭發(fā)在80根以內(nèi)都屬正常現(xiàn)象，此時(shí)多吃一些五谷雜糧可防脫發(fā)。
四五四醫(yī)院中醫(yī)科主任張麗玲說，秋季天氣干燥，皮脂分泌減少，毛囊萎縮，頭發(fā)就容易干枯脫落。如果此時(shí)多吃油膩辛辣食物，造成體內(nèi)濕熱，就會(huì)影響頭皮健康，導(dǎo)致脫發(fā)更加嚴(yán)重。同時(shí)工作壓力大、情緒緊張、生氣上火、肝郁氣滯都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
“秋季脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，一般來說，一天內(nèi)脫落的頭發(fā)在80根以內(nèi)都屬正常?！睆堺惲嵴f，中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)的根源在腎虛，多吃五谷雜糧可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎，每天攝入300—400克的雜糧可以預(yù)防脫發(fā)，同時(shí)避免油炸、辛辣、刺激性的食物。
此外，應(yīng)盡量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神緊張。平時(shí)也可以多按摩頭皮，多用牛角或木質(zhì)的梳子梳頭，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢梳掉，利于生發(fā)。但要減少洗頭的次數(shù)，通常一周2—3次即可。黑龍江雜糧
