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熬夜看世界杯非常傷身體,一定要記得用夜宵調(diào)理身體保持精力

發(fā)表時間:2015-05-06 10:52:42  作者:軒藝農(nóng)業(yè)

熬夜看世界杯非常傷身體,一定要記得用夜宵調(diào)理身體保持精力。2014年巴西世界杯是第20屆世界杯足球賽,其即將在6月12日開賽,這對于熱愛足球的球迷們是機制的體驗。很多球迷會熬夜觀察足球,時間一長身體會有很多不適出現(xiàn)。經(jīng)常熬夜的人比較容易產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀,若是在夜宵上下功夫,進行飲食調(diào)養(yǎng),這樣有利于保持精力充沛。

(1)豬腰燉杜仲:杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜),水適量。隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

(2)蓮子百合煲瘦肉:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次。具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

(3)生地燉鴨蛋:生地20克、鴨蛋1-2個,加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調(diào)味,食蛋飲汁。每日1次或每周2-3次。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

(4)夏枯草煲瘦肉:夏枯草10克、豬瘦肉50-100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓的功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。

(5)粉葛生魚湯:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗凈切塊,生魚(烏魚)1條,加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調(diào)味,食魚飲湯。每日或隔日1次,有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。

溫馨提示,雖然喜歡足球,但我們也要悠著點,適當通過飲食調(diào)養(yǎng)來保健身體。

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